19 agosto 2017

Quero mudar como fico melhor?

  Com make
Sem make
 Cabelo com cachos
Cabelo Liso





17 agosto 2017

13 Dicas para manter seu corpo e a mente saudáveis

Para esse Dia dos Pais que será comemorado no domingo dia 13 de Agosto, separamos 13 dicas que vão manter o corpo e a mente saudáveis, para que você possa compartilhar nessa data mais que especial.
Confira:
1 – Dormir 8 horas por dia ou pelo menos o mínimo de 6 horas.
A falta de sono nos deixa mais irritado e estressado.
Procure tomar o sol da manhã quando acordar, pois isso ajuda a regular os ciclos do sono.
Tente sempre ir dormir no mesmo horário e ter uma rotina antes de dormir.

2 – Faça exercícios moderados regularmente, cerca de 3 vezes por semana.
O exercício físico nos ajuda porque promove a segregação da serotonina e endorfina relacionadas com a sensação de bem-estar.
É também uma poderosa distração de preocupações e dor.
Estudos recentes também apontam que a noradrenalina regula reações ao estresse.

3 – Mantenha contato com amigos e familiares.
O contato social está associado com a oxitocina, neuropeptídio que produz sensação de bem-estar.
O apoio social é um fator de proteção em muitos distúrbios psicológicos e uma grande ajuda em tempos de necessidade.
Além disso, está associado a um envelhecimento mais favorável. Dar e aceitar apoio. Compartilhar interesses. Rir e se divertir.

4 – Relaxar.
Tire algum tempo para si mesmo, um banho de espuma, ouvir música suave, assistir a um filme.
Relaxamento reduz os efeitos prejudiciais do estresse, reduz a tensão muscular, melhora os sintomas psicossomáticos e melhora o autocontrole.

5 – Desenvolva exercícios para a mente.
Sudoku, caça palavras e leitura são uns dos exemplos que podem te ajudar a trabalhar o cérebro.
Isso nos ajuda a escapar dos problemas de todos os dias e é possível aprender uma ou duas coisas novas!
O cérebro pode ter um enfraquecimento entre as conexões se você não praticar nada novo com ele.

6 – Coma devagar.
Mastigar bem e prestar mais atenção quando come é mais importante do que imagina, além de sua digestão ser bem melhor por comer com mais calma, seu cérebro consegue lhe enviar a mensagem de que você está satisfeito e de que não precisa comer além do necessário.

7 – Comer alimentos mais saudáveis.
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapido e buscar hábitos saudáveis.
Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.
Coma frutas, legumes e alimentos ricos em fibras. Evite as comidas gordurosas em excesso ou alimentos açucarados.
Ovos, frutas cítricas, frutas e vegetais verde, alimentos com cálcio (leite, iogurte, queijo), grãos integrais, castanhas, são exemplos de alimentos benéficos para atenção, concentração e humor.
E lembre-se você tem que beber pelo menos 8 copos de água por dia para manter o cérebro e corpo hidratado e, assim, promover suas funções.

8 – Obtenha ajuda quando você precisar.
Não é um sinal de fraqueza, mas de força. Ninguém é perfeito, ninguém pode cuidar de tudo sozinho.
Vivemos na sociedade e devemos saber como explorar os benefícios que ela nos traz.
A evolução nos torna seres sociais porque esta era a forma mais adaptativa da existência de nossa espécie.

9 – Libere a sua criatividade.
Criatividade promove uma sutileza mental, também é uma boa forma de expressão pessoal, autoconhecimento.
Devemos deixar essa energia desabafar de vez em quando, fazer coisas como pintar uma tela, escrever uma história curta, artesanato, inventar algum novo dispositivo, pintar uma parede da casa.

10 – Mantenha alguma autonomia, seja autossuficiente.
Nem sempre depender dos outros como despejar toda a nossa existência no nosso parceiro, por exemplo, fazer as coisas sozinhas ocasionalmente.
Devemos buscar o apoio dos outros, mas também temos que acreditar que podemos fazer coisas sozinhas e que podemos nos sentir bem com isso.

11 – Cuidar da sua saúde mental e corporal.
A mente e o corpo estão unidos, quando se descuida de um o outro sofre também!
Você já parou para pensar por que ficamos doentes durante períodos de estresse? Isso explica muito bem como a saúde mental pode afetar a saúde física.


12 – Seja organizado com seu tempo e aprenda a priorizar as coisas.
Considere suas próprias capacidades e recursos (materiais e tempo) para cada tarefa.
Não sobrecarregue a si mesmo. Isso por si só pode evitar muito estresse. Use uma agenda ou calendário.

13 – Aprenda a reconhecer as suas próprias emoções e seu estresse.
Os homens muitas vezes são menos emotivos e guardam muitos sentimentos que não lhe fazem bem. Expresse seus sentimentos para os outros. Aprenda a canalizar esses sentimentos positivos e controle o negativo.

Acesse o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=BRSdgWpEGyg

http://dicasdemoda.blog.br/
http://pontomakeup.com/


🔥TRATAMENTO CASEIRO PARA SEBORRÉIA, 3 RECEITAS p/ ACABAR DE VEZ COM A CASPA




O couro cabeludo é uma região produtora de sebo, fatores psicológicos e externos podem a aumentar a produção dessa substância, o que resulta na caspa, que nada mais que é do que células da pele sem vida.

Também conhecida por seborreia, a dermatite seborreica manifesta-se principalmente no couro cabeludo, sobrancelhas, barba, próximo ao nariz, atrás e dentro das orelhas

Causas comuns da caspa
Pele seca ou oleosa demais
Produtos químicos
Má alimentação
Estresse
Fungos
Alterações hormonais
Clima (inverno)

É possível realizar o tratamento desse descontrole sebácea por meios naturais, algumas dicas que podem ajudar:

PEGUE MEIO COPO DE VINAGRE DE MAçA, E 1 COPO COM AGUA, COLOQUE DENTRO DE UM VIDRINHO DE SPRAY E PASSE NOS CABELOS LIMPOS EM TODO COURO CABELUDO, DEIXE POR 20 MINUTOS MASSAGEIE E ENXAGUE. FAçA ANTES DE CADA LAVAGEM.

PEGUE 1 COLHER DE BICARBONATO, E MEIO LITRO DE AGUA,MEXA BEM E PASSE EM TODO COURO CABELUDO,NOS CABELOS LIMPOS MASSAGEIE,AGUARDE 20 MINUTOS. DEPOIS ENXAGUE, 

.PEGUE 1 FOLHA DE COUVE E 1 COPO DE AGUA BATA NO LIQUIDIFICADOR
COLOQUE no couro cabeludo LIMPO , ESPERE 20 MINUTOS MASSAGEIE, ENXAGUE SOMENTE COM AGUA.
FAçA 1 VEZ POR DIA,DURANTE 3 DIAS!



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Cortei o cabelo Gostam?




Curta o Facebook da Cabeleireira da Fernanda Adriana
https://www.facebook.com/fernandaadrianacabeleireiros/
Formadora e Cabeleireira em Rebordosa
4 anos com ela e adoro grande profissional super recomendo

Cabelo curto estou amando sempre gostei alem de ser mais fácil de cuidar e pratico
O blog vai ter mais dicas de produtos e mascaras para cabelo
Produtos de cabelos profissional vou postar o que a Cabeleireira Fernanda Sousa usa quem mora em Porto Portugal ela faz tratamentos , meu cabelo é crespo afro e ela deixou liso com Hidratação muito bom não fiz progressiva nenhuma só hidratação liga para ela e marca ja fica linda e um auto estima la nas alturas


FELIZ

15 agosto 2017

Bolo Pão de Ló a moda portuguesa




Bolo Pão de Ló a moda portuguesa por coisasdaari

Aprendi fazer kkk nem acredito adoro esse é um dos modo antigos so que antigamente eles batia na mão não era em batedeira e era em formas de barros alias ainda assa em formas de barros ♥ claro que é mais saboroso assim esse aonde eu fiz foi no forno de lenha, daqui de casa mais claro que pode ser no forno de gás rs adorei ter aprendido vi muito videos de portugueses, quero aprender fazer cozido a portuguesa rs 

Ingredientes:
Ovos - 8 ( grandes )
Açúcar - +/- 400gr ( = peso dos ovos )
Farinha - +/- 200gr ( = metade do peso do açúcar )
Fermento - 1 Colher de chá (opcional)
 VISITA O SITE QUE VI RECEITA♥

Read more at http://www.iguaria.com/sobremesa/bolo...

14 agosto 2017

Aspirador de Pó | Canal Denise Santos



Assista o video da Denise Santos canal Brasileiro com muitas dicas otimas

Aspirador de Pó Philco PH Rapid 1000 N com 1000W de Potência - Vermelho. Achei o produto bem legal e vim compartilhar com vocês, que estão a procura de uma boa compra. Espero que gostem. Beijos

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VER MAIS DA DENISE SANTOS


11 agosto 2017

11 de agosto faz 4 anos em Portugal



Hoje é um dia muito especial porque? Porque faz 4 anos que moro em Portugal 11 de Agosto de 2013 foi quando cheguei aqui e foi dia de hoje que conheci o Sérgio pessoalmente por isso que estou feliz 4 anos longe da minha família, e tive perdas triste, mais muitas alegrias em 4 anos foi muito bom e vai ser melhor ainda, AMO tanto meu portuga amo tanto esta aqui com ele,  eu sou feliz é tudo para mim por ele larguei tudo,





foi aqui que começei meu blog sou blog Brasileira mais Portuguesa 





Minha Familia


Fiz cursos, trabalho voluntário, conheci pessoas boas algumas ruins mais sou poucas ruins, que nem vale pena relembrar só as coisas boas, quero muito ainda conhecer Portugal cantinho lindo do Mundo um lugar de pessoas maravilhosas pessoas que eu adoro, e respeito agradeço muito a Portugal por abri as porta e me receber tão bem me deu como marido o melhor português rs do mundo sou feliz, eu vou ficar aqui para sempre, amo esta aqui, aqui é meu lar e  a minha vida, um pedaço do céu no mundo é Portugal ´


4 anos de felicidade

uma loucura que deu certo lutei e laguei tudo por meu amor